Gara-gara Christina Aguilera, Istilah Rainbow Diet Ramai Dibahas Gen Z hingga Viral di TikTok, Apa Artinya?

1. White Day, fokus pada makanan berwarna putih, seperti pisang, putih telur, kelapa, kembang kol, ikan (dengan daging putih), produk susu, bawang merah, dan bawang putih.

2. Red Day, mengonsumsi semua makanan berwarna merah, seperti rasberi, ceri, stroberi, anggur merah, cranberi, kismis merah, tomat, kacang merah, bit, daging merah tanpa lemak, paprika merah, dan cabai merah.

3. Green Day, berfokus pada makanan berwarna hijau, seperti kiwi, mentimun, bayam, dan kangkung, serta selada, brokoli, dan brusselsprouts.

4. Orange Day, memasukkan semua makanan berwarna oranye, seperti labu, wortel, labu, pepaya, persik, dan aprikot, dengan protein hewan dari ikan berwarna merah.

5. Purple Day, mengonsumsi makanan berwarna ungu seperti blackberry, murbei, terong, kubis ungu, kembang kol ungu, anggur hitam, dan plum.

6. Yellow Day, fokus pada makanan berwarna kuning seperti zucchini kuning, paprika kuning, jagung, keju, kuning telur, hingga madu.

Rutinitas olahraga

Selain dari aspek makanan, Aguilera juga menjalankan rutinitas aktivitas fisik yang konsisten.

Ini mencakup berbagai pilihan olahraga rutin seperti lari di treadmill, squat, side lunge, senam, pilates, yoga, dan chest press.

Baca Juga: Tak Terima Harus Beli Kantong Kresek, Bapak-bapak Bersarung Protes di Minimarket, Respon Kasir Tuai Sorotan

(*)