Perhatikan Waktu yang Tepat untuk Hubungan Intim, Yuk Ikuti 5 Tips Cepat Hamil Setelah Menikah Berikut Ini

Disarankan yang tinggi kandungan asam folat, seperti sayuran berdaun hijau tua, brokoli, roti dan sereal yang difortifikasi, kacang-kacangan, buah jeruk, dan jus jeruk.

Makanan ini dapat membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan sehingga memiliki simpanan nutrisi yang cukup.

Hindari makan ikan dengan merkuri tinggi karena logam beracun ini dapat terakumulasi dalam aliran darah wanita hamil, yang mempengaruhi perkembangan bayi.

Beberapa ikan yang tinggi merkuri termasuk tuna, todak, hingga mackerel.

4. Kurangi olahraga berat

Aktif secara fisik setiap harinya membantu tubuh wanita mempersiapkan kehamilan dan persalinan.

Namun, olahraga terlalu sering atau terlalu berat dapat mengganggu ovulasi.

Dalam jurnal Human Reproduction edisi Maret 2020, para peneliti melaporkan bahwa olahraga berkaitan dengan penurunan risiko masalah kesuburan.

Para dokter melihat banyak kasus gangguan menstruasi pada wanita yang berolahraga berat.

Sering kali, para wanita tersebut perlu mengurangi olahraga mereka jika mereka ingin hamil.

5. Hentikan kebiasaan merokok

Baca Juga: Mencuci Miss V Setelah Hubungan Intim Efektif Cegah Kehamilan? Cek Dulu Faktanya Sebelum Mencoba!