Dijamin Hubungan Intim Makin Membara, Simak 8 Pose Yoga Terbaik untuk Tingkatkan Kepuasan Seksual

GridPop.ID - Ada banyak cara untuk meningkatkan kupasan seksual demi kualitas hubungan intim yang diinginkan.

Salah satu meningkatkan kualitas hubungan intim ialah berolahraga, yakni dengan melakukan yoga.

Ada beberapa gerakan yoga yang diyakini dapat meningkatkan kualitas seksual agar hubungan intim Anda dan pasangan semakin bergairah.

Riset di Journal of Sexual Medicine menyatakan, perempuan yang mengikuti program yoga selama 12 minggu melaporkan hasrat, gairah, pelumasan, orgasme dan kepuasan yang lebih tinggi.

Mereka juga mengalami rasa sakit yang lebih rendah saat berhubungan intim dengan pasangannya.

"Yoga mengajarkan mindfulness, yang merupakan komponen penting untuk hasrat dan gairah – Anda tidak bisa orgasme ketika otak Anda memikirkan tentang penampilan Anda, “kinerja” Anda, atau email Anda," jelas Laurie Mintz, Profesor Psikologi Seksualitas Manusia di Universitas Florida.

8 pose yoga terbaik untuk meningkatkan kepuasan seksual

Angie Tiwari, praktisi yoga di Inggris mengatakan ada delapan pose yoga terbaik jika kita ingin meningkatkan kualitas seks di ranjang.

Seluruhnya bisa dilakukan oleh pemula dengan durasi 15 menit di rumah. Seperti apa?

Baca Juga: Sentuh Hati Penggemar, Berikut Ini 9 Quotes Bijak dari Chanyeol EXO yang Wajib EXO-L Tahu

• Kapalbhati pranayama

Fokus sepenuhnya pada embusan napas dengan durasi satu menit, jeda dan ulangi.

Teknik tantra dan kriya ini dapat memperpanjang ejakulasi dan meningkatkan durasi hubungan seksual secara signifikan, untuk laki-laki dan perempuan.

• Ananda Balasana

Fokus untuk menurunkan lutut, bernapas dalam-dalam, dan tahan selama dua menit.

Jaga agar kepala dan leher tetap tegak agar punggung bagian atas tidak tegang. Pose yoga ini meningkatkan fleksibilitas panggul yang memudahkan orgasme.

• Utthan Pristhasana

Jaga lutut tetap di bawah, atau selipkan jari-jari kaki dan angkat. Tahan pinggul tetap di bawah dan turunkan lengan sambil menjaga dada tetap terangkat dan bernapas dengan stabil.

Pose yoga ini meningkatkan aliran darah ke organ seksual sehingga kinerjanya semakin baik.

Baca Juga: Benarkah Pakai Gel Pelicin saat Hubungan Intim Picu Kanker Rahim? Dokter Sarankan Pakai Jenis Ini

• Bhekasana

Lalu lebarkan kaki dan dorong pinggul ke belakang agar paha bagian dalam terasa meregang. Tahan selama satu menit sembari bernapas dengan teratur.

Posisi Bhekasana dapat membantu meredakan ketegangan tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul agar gairah semakin tinggi.

• Varun mudra

Arahkan konsentrasi pada titik-titik tersebut dan atur pikiran tetap tenang, tahan selama satu menit.

Pose meditasi ini berguna untuk kehidupan seksual karena memberikan rangsangan pada titik marma, yang menurut Ayurveda, berhubungan dengan segala hal terkait sensualitas.

• Adham Pranayama

Tarik napas melalui hidung selama tiga hitungan, dan buang napas selama enam hitungan sembari menikmati kontraksinya. Berlatihlah selama dua menit dengan mata tertutup.

Pose yoga ini adalah teknik pernapasan terkontrol yang dapat meningkatkan aliran darah sehingga kerja organ lebih baik.

Baca Juga: Orangtua Tak Perlu Bingung, Berikut Ini Deretan Rekomendasi Hadiah Ulang Tahun Anak Sesuai dengan Usia

• Setu Bandhasana

Sejajarkan lutut dan pergelangan kaki dengan tangan di lantai, angkat otot bokong ke atas.

Saat mengangkat badan, jaga agar kepala dan bahu tetap tegak agar tidak tegang.

Jalin jari-jari di bawah untuk mengangkat lebih tinggi lalu tahan selama satu menit.

• Savasana

Balikkan telapak tangan ke atas, atur napas, dan tahan selama lima menit serta konsentrasi.

Pose ini mengajari kita ruang untuk menikmati kenikmatan seksual saat bercinta termasuk meningkatkan kepuasannya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Pose Yoga untuk Meningkatkan Kepuasan Seksual dan Cara Melakukannya"

GridPop.ID (*)