Kumpulan Quotes Bijak Buat yang Sedang Merasa Depresi, Kamu Tidak Sendirian

- "Tidak peduli seberapa tinggi gunung itu, ia tidak dapat menghalangi sinar matahari." – Pepatah Cina

- "Saya menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat kamu sadari adalah bahwa kamu tidak sendirian." – Dwayne Johnson

Apa itu depresi?

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) via Kompas.com, depresi merupakan penyakit yang ditandai dengan rasa sedih berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap kegiatan-kegiatan yang biasanya dilakukan dengan senang hati.

Seseorang yang mengalami depresi akan berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.

Gangguan suasana hati pada penderita depresi akan membuatnya terus-menerus mengalami kesedihan.

Apa yang harus dilakukan ketika mengalami depresi?

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh seseorang yang mengalami perasaan sedih atau merasa depresi, yaitu:

Baca Juga: 10 Kumpulan Quotes dari Tulisan Jalaludin Rumi yang Bisa Kamu Pakai sebagai Pedoman Hidup

• Bicarakan dengan orang kepercayaan mengenai perasaan yang dirasakan
• Cari bantuan profesional, dapat dimulai ke tenaga kesehatan dan dokter
• Tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, dan orang di sekitar
• Berolahraga secara teratur walaupun hanya olah raga ringan
• Biasakan untuk tetap makan dan tidur secara teratur
• Hindari konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba karena akan memperparah depresi
• Tetap melakukan hal-hal yang selalu dinikmati, bahkan saat kehilangan selera untuk melakukannya
• Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul dan kritik diri yang berlebihan dengan mencoba menggantinya dengan pikiran-pikiran positif
• Beri semangat dan selamat pada diri sendiri atas yang telah didapatkan

Baca Juga: 20 Quotes Dalam Rangka Peringatan Hari Menopause Sedunia, Share ke Medsos Sekarang Juga!