Tak Hanya Rutin Berhubungan Intim, Berikut Ini Cara Ampuh Mempercepat Kehamilan, Pasutri Perlu Tahu

GridPop.ID - Memiliki momongan tentu saja menjadi dambaan tiap pasangan suami istri.

Ada yang cepat hamil, tapi juga ada pasangan yang membutuhkan waktu lama untuk memiliki keturunan.

Bagi yang ingin segera hamil, tak hanya rutin berhubungan intim, berikut ini cara ampuh mempercepat kehamilan yang bisa dicoba seperti yang dilansir oleh sonora.id dari Boldsky.

1. Perhatikan masa menstruasi

Sebaiknya Anda memperhatikan jadwal menstruasi Anda dengan baik.

Hal ini bertujuan agar Anda mengetahui waktu ovulasi yang benar.

Kemungkinan perempuan akan hamil jika berhubungan intim dalam tiga hari sebelum dan saat ovulasi.

Ovulasi biasa terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi.

2. Kurangi stres

Stres berlebih akan mempengaruhi proses pembuahan.

Pada wanita, stres berlebih bisa dikaitkan dengan infertilitas.

Baca Juga: Termasuk Jadi Obat Awet Muda Alami, Berikut 6 Manfaat Hubungan Intim Bagi Kesehatan, Pasutri Sudah Tahu?

Meningkatnya tingakt stres juga dapat mengubah pematangan oosit fisikologis dan mengurangi kemungkinan pembuahan.

3. Berhenti merokok

Bukan hal yang asing jika rokok dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita.

Merokok pada pria dapat membuat kualitas sperma menjadi menurun dan bahkan bisa meningkatkan risiko sperma yang berbentuk tak normal sehingga mengurangi kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.

4. Jauhi alkohol

Mengonsumsi alkohol dapat membuat penurunan libido dan jumlah sperma pada pria.

Bila perempuan terlalu banyak minum alkohol, maka besar kemungkinan akan menyebabkan peningkatan risiko infertilitas.

5. Pola Tidur yang baik

Tidur yang terlalu singkat atau bahkan telalu lama ketika malam hari bisa menyebabkan kondisi negatif pada kesuburan.

Sebuah penelitian menunjukan jika pria yang terlalu sering bergadang dapat mengurangi pembuahannya.

6. Konsumsi makanan bergizi

Baca Juga: Bukan Weekend! Ternyata Ini Hari Terbaik untuk Melakukan Hubungan Intim

Mengonsumsi makanan yang bergizi seperti kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan kesuburan seseorang.

Konsumsi makanan seimbang untuk persiapkan kehamilan akan meningkatkan berat badan dan menyebabkan perubahan fungsi ovarium.

Hal ini akan meningkatkan kemungkinan terjadinya infertilitas.

Makanan yang kaya gizi yang disarankan adalah buah-buahan, saturan biji-bijian dan kacang-kacangan.

7. Penurunan kesuburan karena usia

Usia perempuan adalah faktor vital dalam mempengaruhi peluang pembuahan.

Dan ini akan mulai berkurang sejak 25 hingga 30 tahun.

Makanan Peningkat Kesuburan

Dilansir oleh kompas.com, berikut beberapa makanan yang bisa membantu mengoptimalkan kesuburan pria dan wanita untuk mudah hamil:

1. Tomat

Mengutip Verywell Family, tomat merupakan salah satu makanan kaya nutrisi likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: WASPADA Tanda Hubungan Intim Bermasalah dan Membosankan, Langsung Komunikasikan dengan Pasangan Jangan Dipendam!

Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensialnya dalam meningkatkan kesuburan pria.

Suplementasi likopen bahkan telah diteliti dapat menjadi pengobatan untuk infertilitas pria.

2. Lentil dan kacang-kacangan

Mengutip Healthline, mengkonsumsi lebih banyak protein nabati dikaitkan dengan menguatkan kesuburan pria dan wanita.

3. Produk susu tinggi lemak

Mengutip Healthline, mengkonsumsi banyak produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Sebaliknya, produk susu rendah lemak dapat menurunkan kesuburan.

4. Biji bunga matahari

Mengutip Verywell Family, biji bunga matahari panggang tanpa garam kaya akan vitamin E.

Itu merupakan nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada beberapa orang.

Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita. GridPop.ID (*)