Cara Mengatasi Mata Terkena Radiasi HP dan Laptop, 10 Hal Ini Bisa Dilakukan

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Agar Tidak Mengantuk di Siang Hari Ketika Anda Kurang Tidur

Banyak perangkat HP dan laptop sekarang dilengkapi dengan mode malam atau filter cahaya biru.

Aktifkan mode ini untuk mengurangi emisi cahaya biru yang dapat mengganggu kualitas tidur dan kenyamanan mata.

5. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Berikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda.

Setiap 20-30 menit, luangkan waktu beberapa detik untuk melihat objek yang berjarak jauh.

Selain itu, setiap 2 jam, berikan waktu istirahat selama 15 menit untuk mengurangi ketegangan mata.

6. Perbanyak Konsumsi Air

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi gejala mata kering.

7. Atur Pencahayaan Lingkungan

Pastikan pencahayaan di sekitar Anda cukup baik.

Hindari menggunakan HP atau laptop dalam kegelapan atau di lingkungan dengan pencahayaan yang terlalu terang.