Termasuk Kentut, Kenali Deretan Tanda-tanda Kehamilan yang Tak Biasa, Bumil Merapat!

Makanan apa saja yang dapat kamu konsumsi untuk memenuhi semua nutrisi penting yang dibutuhkan calon bayimu ?

1. Biji-bijian utuh

Kamu bisa memasukkan biji-bijian utuh ke dalam menu harian, seperti oatmeal untuk sarapan, sandwich roti gandum saat makan siang, dan pasta gandum atau nasi merah untuk makan malam.

2. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik karena menyediakan asam amino yang dibutuhkan kamu dan bayimu.

Tidak hanya itu, telur juga mengandung lebih dari selusin vitamin dan mineral, termasuk kolin, yang baik untuk perkembangan otak bayi.

Namun kamu perlu memahami bahwa ibu yang sedang hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi telur dengan proses masak setengah matang maupun mentah.

3. Berry

Blueberry, raspberry, dan blackberry adalah buah yang bisa dijadikan cemilan lezat.

Buah-buahan berry ini sangat cocok untuk dijadikan topping pada pancake dan sereal, serta mengandung vitamin C, potasium, folat dan serat.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Tak Ada Bercak Sperma dan Tanda-Tanda Kehamilan Pada Fera Oktaria, Prada DP Diduga Beri Pengakuan Palsu Karena Alasan Ini