Jadi Olahraga Favorit Banyak Orang, Mana yang Lebih Sehat Antara Jalan Cepat dan Lari?

GridPop.ID - Lari atau jalan cepat menjadi olahraga favorit yang sering dilakukan oleh banyak orang.

Jalan cepat dan lari bisa menjadi opsi olahraga yang mudah dilakukan tanpa persiapan yang lama.

Di antara jalan cepat dan lari, manakah yang lebih sehat untuk dilakukan?

Ternyata, tidak ada yang lebih baik di antara keduanya karena akan memberikan manfaat yang hampir serupa.

Berjalan cepat dan berlari sama-sama bisa menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara umum.

Untuk lebih memahaminya, simak manfaat serta efek samping jalan cepat dan lari untuk kesehatan berikut ini.

Manfaat jalan cepat dan lari

Dilansir dari WebMD, jalan cepat dan lari adalah jenis olahraga kardio yang bisa membuat Anda bernapas lebih cepat dan mengalami peningkatan denyut jantung.

Karena sama-sama merupakan jenis olahraga kardio, maka manfaat yang akan didapatkan juga sama.

Beberapa manfaat olahraga kardio untuk kesehatan, yakni:

• Menurunkan risiko demensia
• Meningkatkan kemampuan daya ingat
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Menyeimbangkan kadar gula darah
• Meningkatkan suasana hati
• Membantu agar bisa tidur lebih cepat dan lebih nyenyak
• Menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh
• Menyehatkan organ intim, khususnya menurunkan risiko disfungsi ereksi