:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/25/tidurjpg-20221125074947.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/26/262jpg-20211026071245.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/25/2789918660.jpg)
Satu porsi berisi 85 gram ikan shishamo itu hanya mengandung 82 kalori lho!
Jadi dengan menyantap ikan shishamo, kamu bisa mempertahankan berat badan dan gaya hidup sehat.
2. Badan Jadi Lebih Kuat
Tubuh manusia membutuhkan protein untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.
Selain itu, protein juga penting untuk sistem kekebalan dan pembelahan sel, yang semuanya sangat penting untuk pertumbuhan, reproduksi, dan penyembuhan tubuh.
Usut punya usut, per 85 gram ikan shishamo ini mengandung 15 gram protein.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan jadi makanan penting untuk menjaga kesehatan jantung tinggi asam lemak tak jenuh dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.
Di mana 85 gram ikan shishamo itu hanya mengandung dua gram lemak total.
Shishamo juga kaya akan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam lemak tak jenuh ganda.
Perlu diketahui bahwa lemak tak jenuh ganda sangat penting untuk pembekuan darah dan mengurangi kadar kolesterol serta trigliserida.