6 Cara Mengatasi Kelelahan Akibat PMS, Wanita Wajib Tahu

2. Konsumsi makanan sehat

Makan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu menjaga energi Anda.

Usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat.

Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat sederhana, karena dapat mempengaruhi perubahan mood dan energi Anda.

3. Hindari kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan.

Hindari minuman berkafein, seperti kopi dan minuman energi, serta batasi konsumsi alkohol selama periode PMS.

4. Manajemen stres

Praktekkan teknik manajemen stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, untuk mengurangi kelelahan akibat PMS.

Latihan relaksasi ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

5. Tidur yang cukup

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Masalah Umum yang Sering Terjadi pada Komputer, Buruan Simak!

Source : Kompas.com Chatgpt (AI)

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Ingin Foto Candid tapi Senyuman Sulit Terlihat Natural? Berikut 6 Cara Mengatasinya, Termasuk Jangan Bilang 'Cheese'

Jangan Terjebak Toxic Positivity, Ini 5 Cara Mengatasinya, Salah Satunya Menulis

4 Cara Mengatasi Telinga Berdengung yang Bisa Kamu Lakukan, Jangan Sepelekan!

4 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Salah Satunya Cuma Makan Buah Murah Ini

Jangan Langsung Beli Baru, Begini Cara Mengatasi Noda Kopi dan Teh Pada Botol Minum Stainless Steel

Latest

Serba Serbi

Mengapa Tren Y2K Menjadi Favorit di TikTok?

5 jam yang lalu

Serba Serbi

9 Ide Hadiah untuk Pacar yang Punya Hobi Bersepeda, Dijamin Bikin Doi Sumringah

8 jam yang lalu

Serba Serbi

20 Ide Hadiah untuk Menyambut Tetangga Baru yang Baru Pindah

8 jam yang lalu

Serba Serbi

5 Cara Mengatasi Toilet Mampet dengan Cuka, Beres dalam Semalam!

8 jam yang lalu