:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
- Jalan Santai
Ibu hamil bisa melakukan jalan-jalan di sekitar rumah untuk meredakan pegal linu.
Olahraga ringan jika dijadikan rutinitas, bermanfaat membuat tubuh berenergi dan membantu mengatasi nyeri.
- Makan yang Sehat
Mengelola nutrisi harian, mampu meningkatkan level energi dalam tubuh.
Selain itu, makanan bergizi seimbang juga akan menjaga berat badan agar ideal dan memberikan tubuh manfaat secara keseluruhan.
- Gerakan Menendang
Jangan ragu untuk berbaring di kasur dan menendangkan kaki ke arah atas sesuka hati.
Membuat kaki lebih tinggi dari badan, melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko pembengkakan, serta pembengkakan.
- Gunakan Penghangat
Cobalah letakkan penghangat di bagian tubuh yang nyeri.
![[KLARIFIKASI] Video Ini Rekam Suasana Kabin Sebelum Pesawat Jatuh di Nepal, Bukan Air India](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/3c48b5fa81f1ac51fb7bec878cdbc713/t_3c48b5fa81f1ac51fb7bec878cdbc713.jpg)
