Jangan Terjebak Toxic Positivity, Ini 5 Cara Mengatasinya, Salah Satunya Menulis

Jika Anda capek dan kelelahan, izinkan diri Anda untuk beristirahat atau melakukan sesuatu yang tidak harus sempurna, dan bebas dari rasa bersalah.

2. Menghargai perasaan orang lain

Dengarkan dan validasi perasaan orang lain, meskipun itu berbeda dari perasaan Anda. Jangan mempermalukan orang lain karena emosi mereka, sebab mereka berhak atas perasaannya sendiri.

3. Hindari mengabaikan emosi sendiri

Akui bagaimana perasaan Anda, dan rasakan semua emosi Anda, entah itu baik atau buruk.

Menghindari apa yang Anda rasakan hanya akan memperpanjang ketidaknyamanan.

Faktanya, berbicara (atau menulis) tentang perasaan Anda itu bagus dan bisa membuat Anda lebih baik.

Baca Juga: Cemburu Berlebihan Jadi Ciri-ciri Toxic Relationship, Ini Cara Mengatasi Hubungan Toxic yang Wajib Diketahui

4. Bersikap realistis

Jika Anda ingin merasa produktif, mulailah dengan langkah-langkah kecil yang dapat ditindaklanjuti.

Kembangkan hal-hal yang sudah Anda kuasai dan kenal.

5. Perasaan tidak eksklusif satu sama lain