5 Cara Mengatasi Uban yang Muncul di Usia Muda, Dijamin Ampuh Karena Tak Butuh Cat Rambut

Cara mengatasi uban yang muncul

Setelah mengetahui beberapa penyebab uban di atas, diketahui, apabila genetika atau penuaan yang menjadi penyebab uban kamu, maka hal ini tentu tidak dapat mencegah.

Namun, bila uban bukan disebabkan oleh kedua hal tersebut, maka kamu bisa mencegah dan memperbaiki rambut beruban dengan beberapa cara berikut:

1. Makan lebih banyak antioksidan

Pola makan seseorang dapat berperan dalam mencegah uban atau rambut berubah putih.

Diet yang kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif.

Berikut adalah makanan kaya antioksidan, meliputi:

• Buah-buahan dan sayuran segar
• Teh hijau
• Minyak zaitun
• Ikan

2. Dapatkan vitamin yang cukup

Siapa pun yang memiliki rambut putih akibat kekurangan vitamin harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tersebut.

Sebagai contoh, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik.

3. Dapatkan mineral yang cukup