Bukan Nasihat Atau Motivasi, Ternyata Fisik Sehat Bisa Buat Orang Merasa Lebih Bahagia

Dimulai dari hal sederhana seperti pola makan jadi lebih sehat dan mengurangi gula.

"Tubuh Anda adalah wadah yang hanya dapat berfungsi secara optimal jika Anda merawatnya dengan baik," kata Herber yang juga menjabat sebagai Chairman of the Herbalife Institute and Herbalife Advisory Board Member ini.

Selain itu, selipkan jadwal olahraga dalam rutinitas harian. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa olahraga dapat menurunkan stres dan memperbaiki mood.

"Saat kita berolahraga, otot dan otak kita mendapatkan manfaat dari peningkatan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak kita. Jalur dopamin dalam otak kita juga terstimulasi, yang mengaktifkan pusat kebahagiaan kita," jelas Herber.

• Ubah pola pikir

Anda bisa melakukan meditasi singkat yang fokus pada pernapasan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Vagina Kering dengan Satu Bahan Alami Ini, Aktivitas Seksual Tak Lagi Terganggu

Jika dilakukan teratur, latihan ini dapat mengurangi tekanan darah dan menenangkan pikiran.

Mengubah pola pikir dapat memberikan dampak yang besar—daripada mengeluh tentang hal-hal yang salah dalam hidup Anda, fokuslah pada hal-hal baik, baik yang besar maupun yang kecil.

Meskipun ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, penelitian psikologi menunjukkan bahwa berkonsentrasi pada hal-hal baik dalam hidup dan mengungkapkan rasa syukur akan membuat Anda lebih bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Orang yang Fisiknya Sehat Merasa Lebih Bahagia"