Populer di Kalangan Kaum Muda, Overthinking Bukan Penyakit Mental, Psikolog Ungkap Cara Mengatasinya

• Kesulitan mengendalikan kecemasan yang dapat mengganggu kemampuan untuk berfungsi.

• Gejala fisik GAD dapat mencakup kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah tidur.

Cara mengatasi overthinking menurut psikolog

Melansir Tribunhealth.com, seorang psikolog Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. menjelaskan cara mengatasi overthinking agar bisa tidur di malam hari.

Menurutnya, ada banyak teknik untuk mengatasi overthinking, salah satunya membaca buku.

Membaca buku-buku pelajaran terkadang jika dibaca terus-menerus akan menjadi mengantuk, sehingga kita bisa tidur setelah membaca buku.

Begitu mengantuk kita akan bisa tidur.

Baca Juga: 23 Tahun Jadi Istri Bambang Trihatmodjo, Mayangsari Tak Pernah Cek Ponsel Suami Lantaran Ogah Overthinking: Nyiksa Banget!

Kedua adalah tidak bermain handphone, karena hanpdhone akan mengeluarkan cahaya yang bisa membuat silau mata.

Jika terus menerus bermain handphone membuat seseorang menjadi tidak mengantuk.

Bisa juga tidak melakukan aktivitas apapun dan mata terpejam terus dan tarik nafas panjang lalu dikeluarkan secara perlahan kemudian kosongkan pikiran maka akan mudah tertidur.

GridPop.ID (*)