:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Baca Juga: Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Ini 8 Cara Mengatasi Keputihan
Pemijatan alat vital dengan lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Anda dapat mencari teknik pemijatan yang tepat atau berkonsultasi dengan ahli terapi pijat.
4. Perubahan pola makan
Beberapa makanan diketahui dapat meningkatkan kesehatan seksual, seperti buah-buahan segar, sayuran, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan makanan olahan yang kurang sehat.
5. Latihan Kegel
Latihan Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, termasuk otot-otot yang terkait dengan ereksi.
Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot panggul secara berulang.
Anda dapat mencari panduan atau instruksi lebih lanjut tentang latihan Kegel.
6. Mengurangi stres
Stres dapat mempengaruhi kemampuan ereksi.
