Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat sedang Jalani Diet, Lakukan 8 Cara Ini

3. Hindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana, seperti permen, cokelat, roti putih, atau kentang goreng. Makanan ini bisa membuat Anda merasa cepat lapar setelah mengonsumsinya.

4. Makan dalam porsi kecil tapi sering

Cobalah untuk makan 5-6 kali sehari dalam porsi yang lebih kecil daripada makan 3 kali sehari dalam porsi besar.

5. Lakukan olahraga secara teratur

Olahraga bisa membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Istirahat yang cukup.

Kurang tidur bisa meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa lapar, sehingga penting untuk istirahat yang cukup agar tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.

7. Jangan lupa untuk makan sarapan

Sarapan penting untuk mengisi energi di pagi hari dan memulai metabolisme tubuh Anda.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Cegukan, Ternyata Bahan Dapur Ini Bisa Dimanfaatkan Agar Cepat Berhenti

Makanan yang kaya akan serat dan protein bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Terakhir, fokus pada pola makan yang sehat dan berimbang daripada hanya membatasi kalori.