Jangan Panik! 6 Cara Melancarkan Haid Ini Bisa Dicoba, Salah Satunya Kontrol Berat Badan Agar Tak Terlalu Kurus atau Terlalu Gemuk

Baca Juga: Sebulan 2 Kali Datang Bulan? Simak Uraian Berikut Agar Tahu Bahaya atau Amankah Kondisi Tersebut

- Mengurangi Stres

Salah satu penyebab haid tidak teratur yaitu stres.

Ada baiknya jika mengurangi stres dengan menghindari situasi tertentu yang memicu stres dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu untuk melancarkan haid.

- Melakukan Kegiatan Relaksasi

Meditasi hingga yoga dapat mengurangi stres serta meningkatkan keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Melakukan yoga secara teratur terbukti dapat meningkatkan fungsi fisik, mengurangi nyeri tubuh, bengkak, nyeri payudara, dan kram.

Melakukan yoga selama 35-40 menit sehari bisa menyeimbangkan hormon dan melancarkan menstruasi, serta mengurangi sindrom pramenstruasi yang dialami.

- Menurunkan atau Menambah Berat Badan

Seseorang yang bertubuh terlalu kurus atau terlalu gemuk dapat mempengaruhi siklus menstruasi tidak lancar atau bahkan berhenti sama sekali.

Salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan menambah atau menurunkan berat badan agar membantu tubuh memproduksi hormon yang diperlukan guna mendukung siklus menstruasi.

- Mengatur Beban Olahraga yang Dilakukan