7 Tips Pijat Wajah yang Ampuh untuk Mengurangi Tanda-tanda Penuaan di Wajah, Buruan Cobain Sekarang!

Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti stroberi, jeruk, kiwi, mangga, paprika, brokoli dan kubis dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Ikan

Ikan kaya akan omega-3 asam lemak, yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

Contoh ikan yang dapat dikonsumsi adalah salmon, sarden, ikan tuna, dan herring.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E dan selenium, yang merupakan nutrisi penting untuk kulit yang sehat.

Contoh kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah almond, kenari, kacang merah, dan kacang hijau.

Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit.

Dark chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan kelembaban kulit.