5 Tips Mengatasi Lelah Setelah Lebaran Selesai, Jangan Lupa Minum Air Putih yang Cukup!

GridPop.ID - Kelelahan biasa terjadi setelah menjalani Lebaran dengan mudik dan berkunjung dari rumah ke rumah kerabat lainnya.

Tubuh terasa lelah karena kurang istirahat hingga mengonsumsi berbagai makanan yang tidak terkontrol.

Setelah Lebaran, badan yang lelah dan letih seringkali dialami karena pola makan yang berlebihan dan aktivitas yang padat.

Berikut adalah 5 tips untuk mengatasi badan lelah setelah Lebaran:

1. Istirahat yang cukup

Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang selama Lebaran.

Hindari begadang dan usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

2. Konsumsi makanan sehat

Setelah makan berlebihan selama Lebaran, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak.

Baca Juga: Dulu Rambutnya Terurai Panjang, Kini Nunung Tampil Pelontos Pasca Jalani Kemoterapi, Sosok Ini SampaiTak Kuasa Tahan Tangis

Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi, serta hindari minuman beralkohol dan berkafein.

3. Olahraga

Berolahraga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan memulihkan kondisi tubuh yang letih.

Anda bisa mencoba untuk berolahraga secara teratur selama 30 menit setiap harinya, seperti berjalan atau berlari di sekitar lingkungan.

4. Meditasi atau relaksasi

Meditasi atau relaksasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres yang dapat memicu kelelahan.

Lakukan aktivitas yang dapat membuat Anda merasa rileks dan tenang, seperti yoga atau meditasi.

5. Minum air putih yang cukup

Setelah makan berlebihan selama Lebaran, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Berdalih Tak Merasa Dicintai Selama 9 Tahun Menikah, Virgoun Pilih Jalan Pintas Duakan Irana Rusli dengan Wanita Lain?

Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya untuk membantu mengeluarkan racun dan memulihkan kondisi tubuh yang letih.

Dikutip dari Kompas.com, setelah menghabiskan waktu bersama keluarga selama beberapa hari, warga akan kembali ke perantauan mereka.

Istilah kembalinya warga dari kampung halaman ini disebut arus balik.

Sama halnya mudik, arus balik juga berpotensi menyebabkan kemacetan lalu lintas karena dilakukan secara hampir bersamaan oleh jutaan pemudik.

Mengutip buku panduan "Mudik Aman Berkesan 2023" Kementerian Komunikasi dan Informatika, puncak arus balik diperkirakan akan terjadi pada Selasa (25/4/2023) atau H+2 lebaran.

Meski jadwal cuti bersama sudah berakhir pada 25 April, pergerakan pemudik diperkirakan masih tetap tinggi hingga Rabu (26/4/2023) atau H+3 lebaran.

Pemerintah juga telah menyiapkan berbagai upaya agar arus balik ini berjalan dengan lancar.

GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).