7 Tanda Jika Anda Kebanyakan Makan yang Sebabkan Gangguan Pencernaan, Diantaranya Lelah dan Lesu

1. Refluks asam
2. Kembung
3. Banyak mengeluarkan gas, misalnya sendawa atau kentut
4. Mulas (heartburn)
5. Mual
6. Sakit perut
7. Lelah dan lesu

Jika tanda-tanda tubuh kebanyakan makan memburuk atau bertahan selama seminggu, Anda perlu menghubungi penyedia layanan kesehatan.

Apa yang terjadi saat tubuh kebanyakan makan?

Mengutip MDAnderson CancerCenter, ini yang akan terjadi saat Anda makan berlebihan:

• Makan berlebihan menyebabkan perut membesar melebihi ukuran normalnya untuk menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang banyak. Perut yang membesar mendorong organ lain, membuat Anda tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini bisa berupa rasa lelah, lesu, atau mengantuk. Pakaian Anda juga mungkin terasa ketat.
• Makan terlalu banyak membuat organ Anda bekerja lebih keras. Mereka harus mengeluarkan hormon dan enzim ekstra untuk memecah makanan.
• Untuk memecah makanan, lambung menghasilkan asam klorida. Jika Anda makan berlebihan, asam ini dapat kembali ke kerongkongan yang mengakibatkan heartburn. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang tinggi lemak, seperti pizza dan burger keju, bisa membuat Anda lebih rentan mengalami sakit maag.

• Perut juga akan menghasilkan lebih banyak gas, membuat Anda merasa tidak nyaman.
• Metabolisme Anda mungkin meningkat saat mencoba membakar kalori ekstra tersebut. Anda mungkin mengalami perasaan panas, berkeringat, atau bahkan pusing sementara.

Makan berlebihan memengaruhi tubuh Anda dalam berbagai cara. Sehingga, lebih baik berhenti makan saat kenyang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tanda-tanda Tubuh Kebanyakan Makan yang Harus Diperhatikan"

GridPop.ID (*)