Minta dia duduk dengan kaki ditekuk, bersandar sedikit ke belakang, dan tangan tetap di lantai.
Bagian Anda duduk di atasnya dengan kaki di lantai.
Sedikit bersandar, dan letakkan tangan Anda di paha depan atau lututnya untuk menjaga keseimbangan.
Bergeraklah naik-turun dengan otot trisep, perut bagian bawah, dan paha belakang. GridPop.ID (*)