:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Jika emosi sudah terkontrol, maka kamu bisa kembali menikmati momen bersama keluarga tanpa rasa kesal dan marah.
- Gunakan Humor untuk Melepas Ketegangan
Tak jarang obrolan yang dibumbui humor akan mencairkan suasana.
Hadapi pertanyaan basa-basi dari keluarga dengan menjawabnya menggunakan humor.
Tapi, jangan sarkasme karena hal itu bisa melukai perasaan dan memperburuk keadaan.
- Relaksasi
Coba ambil napas perlahan dan dalam, lalu bayangkan hal santai.
Bisa juga dengan mengucapkan kata-kata menenangkan, seperti 'tenang saja' atau 'sabar'.
Jika tidak, dengarkan musik atau bermainlah dengan keponakan agar emosi teralihkan.
- Tersenyum
Psikoterapis Annette Nunez mengatakan bahwa tersenyum bisa menipu otak untuk berpikir bahwa seseorang bahagia.
