10 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan yang Wajib Diketahui Pemudik Lebaran 2023

Veronica S, Grid. - Selasa, 18 April 2023 | 03:16
 
Menghirup udara segar untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Pixabay
Pixabay

Menghirup udara segar untuk mengatasi mabuk perjalanan.

Seteguk air dingin, jus, susu, juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Namun, hindari minum minuman berkafein, seperti kopi dan soda.

Itu karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah mual.

Baca Juga: Ditipu Janda 56 Tahun, Pria Ini Gagal Nikah Malah Dikejar Penagih Utang, Tambah Ngenes Usai Tahu Identitas Calon Istri

8. Mengalihkan pikiran dengan mendengarkan musik atau mengobrol

Mendengarkan musik atau mengobrol saat naik kendaraan dapat menjadi cara praktis untuk mencegah mabuk perjalanan karena perhatian indra Anda teralihkan.

Dalam meta analisis pada 2022, para peneliti menyimpulkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi muntah pasca operasi dan mengurangi rasa mual.

9. Hindari membaca

Anda yang memiliki riwayat mabuk perjalanan, disarankan tidak membaca buku atau teks di perangkat yang berbeda, seperti handphone dan laptop.

Jika Anda fokus pada sesuatu yang dekat, itu dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan Anda.

Ini terjadi karena terputusnya sensorik antara telinga bagian dalam dan mata.

10. Berlatih pernapasan diafragma

Melakukan pernapasan diafragma membantu variabilitas detak jantung lebih besar (indikator aktivitas sistem saraf otonom).

Source : Kompas.com

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Latest

Popular

Tag Popular