Seteguk air dingin, jus, susu, juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Namun, hindari minum minuman berkafein, seperti kopi dan soda.
Itu karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah mual.
8. Mengalihkan pikiran dengan mendengarkan musik atau mengobrol
Mendengarkan musik atau mengobrol saat naik kendaraan dapat menjadi cara praktis untuk mencegah mabuk perjalanan karena perhatian indra Anda teralihkan.
Dalam meta analisis pada 2022, para peneliti menyimpulkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi muntah pasca operasi dan mengurangi rasa mual.
9. Hindari membaca
Anda yang memiliki riwayat mabuk perjalanan, disarankan tidak membaca buku atau teks di perangkat yang berbeda, seperti handphone dan laptop.
Jika Anda fokus pada sesuatu yang dekat, itu dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan Anda.
Ini terjadi karena terputusnya sensorik antara telinga bagian dalam dan mata.
10. Berlatih pernapasan diafragma
Melakukan pernapasan diafragma membantu variabilitas detak jantung lebih besar (indikator aktivitas sistem saraf otonom).