:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Pada intinya usahakan tetap tenang dan jangan melawan.
Nantinya perlahan kondisi tersebut akan membaik.
Jangan lupa untuk melakukan beberapa hal berikut:
1. Cukup Tidur
Ketindihan erat kaitannya dengan kurang tidur. Oleh sebab itu, pastikan untuk tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap hari.
2. Tidur dan bangun pada jam yang sama
Untuk mencegah ketindihan, Anda juga bisa membiasakan diri untuk tidur dan bangun pada jam yang sama.
Dengan demikian Anda akan terhindar dari kurang tidur dan ketindihan.
3. Mengubah posisi tidur
Mengubah posisi tidur juga dapat membantu mengatasi ketindihan.
Terutama jika kamu sering mengalami ketindihan saat tidur dengan posisi telentang.
Misalnya, kamu bisa mulai membiasakan diri tidur dengan posisi menyamping.
