5 Tips untuk Redakan Asam Lambung dan Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

GridPop.ID - Bagi penderita asam lambung, 5 tips ini perlu kalian tahu.

Kondisi asam lambung yang naik biasanya akan lebih mudah terjadi ketika tidur, terutama jika Anda tidur tepat setelah makan.

Sebab, ketika tidur tidak ada gravitasi yang dapat membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut.

Berbeda ketika Anda berdiri atau duduk tegak setelah makan.

Lantas, bagaimana agar penderita asam lambung bisa tidur dengan nyaman?

Dilansir oleh kompas.comdari Livestrong, berikut beberapa tips untuk meredakan asam lambung dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

1. Hindari makanan pemicu

Jika Anda adalah penderita asam lambung, ada baiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik, terutama tepat sebelum tidur.

Beberapa makanan atau minuman pemicu asam lambung yang umum antara lain jeruk, alkohol, cokelat, kopi, makanan berlemak, mint, dan makanan pedas.

2. Makan lebih awal

Baca Juga: Jangan Biarkan Perut Kosong, Ini 5 Tips Diet untuk Penderita Maag, Tambahkan Ini ke Menu Makanan Harian