7 Tips Atasi Perut Begah Usai Sahur, Salah Satunya Jangan Tergoda Buat Rebahan ya!

5. Hindari produk susu

Sebaiknya hindari susu dan produk olahannya, terutama jika kamu mengidap intoleransi laktosa.

Jika kamu mengalami kondisi tersebut, susu dan produk olahan susu harus dihindari, karena dapat menyebabkan perut begah.

6. Batasi makanan manis

Pemanis buatan, seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami merupakan beberapa bahan yang sulit dicerna tubuh.

Dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis itu saat sahur dan berbuka bisa mencegah perut mengalami begah.

7. Batasi asupan garam

Konsumsi sodium pada garam yang berlebihan dapat mengikat garam yang ada di perut, dan menjadi pemicu terjadinya perut kembung.

Untuk itu jangan terlalu sering makan makanan instan atau cepat saji karena memiliki kandungan garam yang tinggi.

Itu beberapa tips mengatasi perut begah setelah sahur.

Semoga bermanfaat!