Tips Hidup Atasi Sakit Perut Saat Puasa, Beberapa Langkah Ini Perlu Kalian Coba!

Baca Juga: Tips Hidup agar Tidak Burnout, Ini Dia 6 Cara yang Bisa Kamu Lakukan, Apa Saja?

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, ada baiknya Anda merencanakan pola makan sehat sepanjang menjalani ibadah Ramadhan.

Dengan begitu, puasa lancar tanpa gangguan pencernaan.

Cara mengatasi sakit perut saat puasa

Cara mengatasi sakit perut saat puasa idealnya disesuaikan dengan akar penyebab masalah kesehatan ini. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda jajal:

1. Hindari makan dan minum berlebihan

Dilansir dari Malaysian Dietitians' Association, makan dan minum berlebihan bisa memperparah gejala sakit perut.

Ketika Anda mengonsumsi asupan berlebihan, terutama setelah tubuh seharian berpuasa, tekanan di perut dapat meningkat.

Hal ini menyebabkan asam lambung naik dan memicu sakit perut. Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di perut.

Ketika ada asupan berlebih di perut, makanan butuh waktu lama untuk dicerna dan proses pencernaan bakal lebih lambat.

2. Jangan makan terlalu cepat

Upayakan untuk selalu makan dengan perlahan dan penuh perhatian, termasuk saat membatalkan puasa atau santap sahur.