Tips Hidup Bebas Gula Darah Tinggi, Dereten Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicunya, Tolong Jangan Lakukan

Baca Juga: JANGAN PELIT!Inilah Tips Hidup Dalam Mengaplikasikan Sunscreen, Banyak yang Masih Salah Kaprah

Para peneliti menyatakan, orang yang terbiasa menyantap makanan olahan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori.

Ini adalah pola makan berkualitas rendah yang cenderung menyebabkan obesitas.

"Makanan olahan umumnya tidak memberi rasa kenyang, berbeda dari real food (makanan utuh)," jelas Kara Mitchell, ahli diet di Duke Health and Fitness Center di Durham, Carolina Utara.

"Makanan ultra-processed cenderung membuat orang lebih banyak mengonsumsi sumber kalori. Padahal, kalori bisa memicu kelebihan berat badan dan akhirnya menjadi salah satu faktor penyebab resistensi insulin." imbuhnya.

Tanpa kita sadari, ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan gula darah tinggi, mulai dari melewatkan sarapan hingga konsumsi makanan olahan.

Untuk itu, mulailah untuk mengubah kebiasaan Anda dengan pola hidup yang sehat, termasuk pandai-pandai dalam memilih makanan dan rutin berolahraga.

Ciri-ciri Gula Darah Tinggi

Dilansir oleh kontan.co.iddari Self, berikut ciri-ciri gula darah tinggi yang perlu Anda waspadai:

1. Lemas atau kelelahan

Ciri-ciri gula darah tinggi yang pertama adalah mudah lemas atau kelelahan. Gampang lelah merupakan salah satu gejala awal gula darah tinggi yang cukup umum.

Lemas atau kelelahan tidak hanya dialami penderita diabetes semata. Orang tanpa diabetes juga bisa merasa lemas setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula dalam jumlah besar.