Tips Hidup Bagi yang Punya Masalah Insomnia, Cara Ini Dijamin Ampuh Bikin Tidur Nyenyak Setiap Malam

Cara agar bisa cepat tidur lainnya adalah berlatih pernapasan.

Caranya, mulailah mengambil napas dari hidung selama empat hitungan.

Lalu, tahan napas hingga tujuh hitungan, dan hembuskan napas secara perlahan melalui mulut selama delapan hitungan.

Ulangi hingga empat kali.

Apabila dilakukan secara rutin, latihan bernapas tersebut dipercaya mampu membuat Anda lebih rileks dan lebih mudah mengantuk.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan terapi gelombang otak atau pengobatan herbal untuk bisa cepat tidur.

Misalnya, dengan mengonsumsi daun kratom yang diyakini membantu mengobati masalah tidur.

Bisa juga dengan mengonsumsi segelas susu coklat hangat sebelum tidur untuk membuat Anda mengantuk.

Jika berbagai cara tadi belum mampu mengatasi kesulitan tidur yang Anda alami, sebaiknya mulailah mencari pengobatan medis.

Baca Juga: Insentif Gak Cair-cair? Yuk Simak Cara Tautkan E-Wallet di Akun Kartu Prakerja Biar Dana SegeraSampai ke Tangan

GridPop.ID (*)