10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Mulai dari Mempercantik Kulit sampai Bantu Cegah Kanker

Berpuasa juga membantu meningkatkan metabolisme kamu.

Sistem pencernaan yang lemah biasanya memengaruhi kemampuan kamu untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.

Dengan berpuasa, kamumenyediakan waktu bagi sistem pencernaan kamuuntuk beristirahat.

Ketika kamumakan berikutnya setelah sistem pencernaan kamuberistirahat, metabolisme kamumenerima dorongan, yang berarti bahwa tubuh kamumembakar kalori lebih efisien dan mendapatkan lebih banyak energi dari makanan yang kamumakan.

- Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa tidak hanya bagus untuk tubuh kamu, ternyata juga baik untuk otak kamu.

Berpuasa meningkatkan fungsi otak kamu dalam beberapa cara.

Pertama, puasa meningkatkan produksi hormon otak yang dikenal sebagai faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF). Pelepasan BDNF mengaktifkan sel puncak di dalam otak dan mengubahnya menjadi neuron.

BDNF juga memicu pelepasan beberapa bahan kimia lain yang baik untuk kesehatan otak kamu.

Peningkatan produksi BDNF telah terbukti melindungi sel-sel otak dari perubahan degeneratif yang terkait dengan kondisi seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer, sementara kadar BDNF yang rendah telah dikaitkan dengan depresi dan beberapa masalah otak lainnya.

- Meningkatkan Sistem Imun

Baca Juga: 3 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh dan si Buah Hati