Tak Cuma untuk Ibadah Saja, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan Ginjal

Selain menghindari konsumsi gula, sebaiknya juga hindari makanan yang mengandung lemak jahat dan elektrolit seperti garam.

4. Hindari aktivitas fisik

Hardinsyah menjelaskan, selama berpuasa sebisa mungkin menghindari aktivitas fisik yang dilakukan di bawah terik matahari atau di ruang panas.

Selain itu juga hindari keringat bercucuran.

5. Jaga keamanan makanan dan minuman

Hardinsyah juga menyarankan agar selama berpuasa, sebaiknya memilih citarasa makanan yang tidak terlalu pedas.

Sehinga bisa mencegah dari Buang Air Besar (BAB) encer atau diare yang meningkatkan pengeluaran air tubuh.

"Ketika ginjal melakukan penyaringan atau bekerja, maka jutaan sel glomerulus dipaksa bekerja. Jadi jika kita salah makan atau tidak bijak makan dan mengatur aktivitas, dapat menyebabkan penurunan kinerja ginjal," imbuhnya.

Bagi orang yang mengalami gangguan ginjal kronis, lanjut Hardinsyah, harus dilihat tingkat gangguannya.

Gangguan ginjal tingkat ringan masih bisa berpuasa.

Sementara gangguan ginjal sedang dan berat tidak dianjurkan berpuasa dan lebih baik dikonsultasikan dulu dengan dokter dan bila berpuasa harus dalam pengawasan dokter.