Apakah Rajin Puasa Intermitten Mampu Turunkan Berat Badan? Ahli Diet Beberkan Faktanya

Dilansir artikel Tribun Jatim, berikut orang-orang yang tidak bisa melakukan intermittent fasting.

Baca Juga: Jadi Menu Favorit Ramadan, Air Kelapa Punya Banyak Nutrisi yang Bisa Beri Keuntungan Selama Berpuasa

Orang-orang tersebut adalah:

- Orang-orang yang ada gangguan rohani. Artinya, memiliki masalah dengan pola makan, misalnya makan lalu dimuntahkan, atau takut dengan makanan, dan memiliki gangguan kecemasan.

- Punya penyakit medis, atau minum obat-obatan tertentu secara rutin. Misalnya, diabetes, penyakit hormon seperti gangguan tiroid, hingga, gangguan ginjal atau hati.

- Mereka yang ingin punya anak dan ingin hamil. Sebab meski jarang, ada perempuan yang tidak mengalami menstruasi setelah melakukan intermittent fasting, yang tentu akan mengganggu proses reproduksi.

- Anak-anak di bawah 18 tahun

"Jika kita berisiko mengalami gangguan makan, jangan mencoba diet puasa apa pun," saran Taylor.

"Diet intermiten juga diketahui meningkatkan kemungkinan makan berlebihan pada beberapa orang karena pembatasan tersebut."

Kenali pula efek samping yang mungkin menyertai dari pola makan ini, seperti mudah marah, kekurangan energi, rasa lapar terus-menerus, sensitif akan perubahan suhu, serta performa kerja dan aktivitas yang buruk.

Solusinya, hubungi dokter agar mereka dapat mengecek kondisi kesehatan kita dan menentukan apakah diet intermiten adalah diet yang tepat bagi kita atau tidak.

Baca Juga: Telah Terbukti Secara Ilmiah dan Sains, Puasa Ramadhan 2023 Punya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?