Tips Hidup Atasi Depresi Akibat Pikiran Kacau, Setelah Konsultasi ke Psikiater Bisa Maksimalkan dengan Cara Ini

GridPop.ID - Tips hidup cara atasi depresi yang bikin tak semangat hidup.

Setiap orang bisa mengalami depresi akibat pikiran kacau, ini tips hidup cara mengatasinya.

Berbagai latar belakang bisa mengakibatkan seorang mengalami depresi, tips hidup ini mungkin bisa dicoba.

Sebelum itu kenali apa saja gejala yang dialami oleh orang yang mengalami depresi dilansir artikel Kompas.com

• Kehilangan energi
• Perubahan nafsu makan
• Gangguan tidur, yang bisa berlebihan atau kurang dari lama tidur biasanya
• Merasa cemas
• Menurunnya kemampuan berkonsentrasi
• Ketidakmampuan membuat keputusan
• Rasa tidak tenang
• Perasaan tidak berguna
• Bersalah atau putus asa
• Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Selain itu, perubahan siklus menstruasi pada wanita, muncul sembelit, nafsu makan turun atau meningkat secara drastis, hingga merasakan sakit atau nyeri tanpa sebab.

Baca Juga: Tips Hidup Atasi Kulit Kusam Agar Segar dan Glowing Maksimal, Mulai dari Rutin Cuci Muka hingga Eksfoliasi

Sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahlinya, psikiater tapi bisa memaksimalkan pengobatan dengan menerapkan tips hidup ini dilansir artikel Tribun Batam

1. Buat jadwal kegiatan

Nelson mengatakan, menerapkan rutinitas yang sehat dan teratur sangat membantu penderita depresi.

"Penderita depresi biasanya memiliki motivasi yang turun sehingga membuat mereka merasa tidak produktif dan memicu perasaan rendah diri," ungkap Erik Nelson, Psikiater dari Ohio.