3 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui, Diantaranya Menurunkan Tekanan Darah

Adapun proses pengubahan keton enjadi energi dikenal dengan ketogenesis.

Baca Juga: Tak Hanya Panen Pahala, 4 Manfaat Puasa Bagi si Kecil Selama Ramadan 2023 Berikut IniBisa Didapat Loh!

Proses ketogenesis tersebut ternyata memiliki berbagai manfaat, seperti menekan peradangan dan meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

Penelitian terbaru pada 2021 yang termuat di Journal of American Heart Association menemukan bahwa puasa selama Ramadhan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kadar lemak tubuh.

Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan tekanan darah

Penurunan tekanan darah saat berpuasa dipengaruhi oleh terjadinya perubahan metabolisme dalam tubuh, yakni ketika keton diubah energi.

Dalam kondisi normal, energi akan dihasilkan dari glukosa di dalam tubuh.

Namun, pada saat berpuasa energi tersebut akan diperoleh dari keton yang terdapat di dalam lemak melalui proses ketogenesis.

Selama berpuasa, insulin di dalam tubuh juga akan mengalami penurunan. Hal inilah yang mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh juga ikut menurun.

Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah.

Pasalnya, tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh dapat berujung pada penyakit jantung dan stroke.