Tips Hidup: Cara Menjaga Stamina Tetap Prima, Mulai dari Hubungan Seks hingga Dengarkan Musik Favorit

Berdasarkan studi pada 2017, orang yang mengalami kelelahan terkait pekerjaan meningkatkan energinya usai enam minggu melakukan olahraga rutin.

Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif mereka.

• Yoga dan Meditasi

Begitu pula dengan stamina tubuh yang dapat ditingkatkan dengan cara tersebut.

Riset 2016 yang meneliti 27 mahasiswa kedokteran telah membuktikannya.

Dalam penelitian tersebut, partisipan riset diminta untuk mengikuti kelas yoga dan meditasi selama enam minggu.

Penelitian tersebut membuktikan kemampuan menghadapi stres dan kesejahteraan meningkat signifikan.

Bahkan partisipan memiliki daya tahan tubuh yang baik serta tidak mudah lelah.

• Hubungan Seks

Baca Juga: Tips Hidup Bebas Perut Kembung, Kenali Penyebab hingga Cara Mengobatinya Berikut Ini

Pada tahun 2010, peneliti berhasil menyimpulkan bahwa hubungan seksual menghasilkan berbagai manfaat kesehatan fisiologis, termasuk sifat pereda nyeri, yang dapat membantu melakukan olahraga berat nantinya.

• Mendengarkan Musik