Tips Hidup Terbebas Dari Burnout, Kenali Tanda-tanda hingga Cara Atasi Kelelahan Mental Berikut Ini

- Merasa depresi

- Memiliki kekhawatiran yang berlebihan

- Cenderung memiliki keinginan untuk melakukan kegiatan yang tidak sehat - Sulit tidur

- Lebih sering melamun

- Performa dalam berkerja menurun Lebih sensitif, mudah marah, atau merasa tergesa-gesa ketika melakukan pekerjaan

Tanda-tanda tersebut sering tidak dihiraukan, padahal perlu diatasi dengan segera agar tidak semakin parah.

Cara mengatasi burnout

Dilansir dari Healthline, cara terbaik untuk mengatasi burnout adalah dengan melakukan perubahan kebiasaan.

Dengan melakukan perubahan kebiasaan, kesehatan mental dan kesehatan fisik akan menjadi semakin baik sehingga tanda-tanda burnout tidak muncul lagi.

Menurut Healthline, ada beberapa perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi burnout, seperti:

- Tidak memaksakan diri dan memberikan batasan terhadap kegiatan yang dilakukan

Baca Juga: Update Harga Sembako 3 Januari 2023, Daging Sapi hingga Cabai Rawit Alami Kenaikan di Jatim, Berikut Daftar Harganya