Tips Hidup Atasi Keluhan Sakit di Musim Pancaroba, Dokter Bocorkan Caranya, Tak Melulu dengan Obat

Jika mulai ada perbaikan, bisa disertai dengan melakukan aktivitas fisik untuk memicu tubuh memproduksi sistem imun yang lebih baik.

Makanan untuk Meningkatkan Imun di Musim Pancaroba

Baca Juga: Kamaruddin Simanjuntak Soroti Pengakuan Putri Candrawathi Dilecehkan Brigadir J: Ada Tidak Visumnya?

Sementara mengutip dari laman kompas.com, berikut ini makanan untuk meningkatkan imun di musim pancaroba yang baik untuk dikonsumsi:

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan yang disebut theobromine yang dapat membantu meningkatkan imun tubuh sekaligus melindungi dari radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang diproduksi tubuh ketika memecah makanan atau saat bersentuhan dengan polutan.

2. Kunyit

Kunyit merupakan rempah yang banyak digunakan dalam membuat makanan dan minuman tradisional.

Selain itu, kunyit juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional dengan manfaatnya yang mampu meningkatkan imun tubuh.

3. Ikan berminyak

Ikan berminyak, seperti ikan salmon dan ikan tuna, merupakan makanan yang sangat kaya akan asam lemak omega-3.