Tips Hidup Sehat, Lakukan Rutinitas Ini untuk Jaga Kesehatan Tulang saat Lansia, Dimulai dengan Kebiasaan Ini

3. Olahraga dengan fokus latihan keseimbangan dan kekuatan

Jenis olahraga yang dipilih untuk menjaga kesehatan tulang saat lansia adalah olahraga yang tidak membebani tulang, seperti berjalan, latihan dalam air, bersepeda statis.

Selain itu lansia juga perlu melakukan latihan keseimbangan, seperti gerakan dalam Tai Chi disertai dengan latihan kekuatan, khususnya pada bagian punggung, kaki, lengan, dan perut.

4. Pola hidup sehat

Selain aktivitas fisik, untuk menjaga kesehatan tulang lansia juga diperlukan pola hidup sehat seperti istirahat yang tercukupi, tidak merokok, disertai dengan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Baca Juga: Tips Hidup Bagi Mi Instan Lovers, Begini Cara Hilangkan Kandungan MSG yang Berpotensi Rusak Otak

GridPop.ID (*)

Source : Kompas.com GridHealth.ID

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Tips Hidup Mengatasi Kulit Kering pada Bayi, Lengkap dengan Rekomendasi Krim yang Cocok

Tips Hidup: 5 Posisi Hubungan Intim yang Cocok Dilakukan saat Musim Hujan, Dijamin Bikin Pasutri Makin Hangat di Atas Ranjang

Tips Hidup Bagi Mi Instan Lovers, Begini Cara Hilangkan Kandungan MSG yang Berpotensi Rusak Otak

Tips Hidup: Atasi Kerutan di Sekitar Mata Dalam Waktu 1 Menit, Dijamin Wajah Kembali Bak Remaja!

Tips Hidup Menangkal Kantuk Setelah Makan Siang, Ikuti 7 Cara Ampuh Ini Agar Tubuh Selalu Berenergi

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu