Tips Hidup Cegah Mata Minus Gegara Gadget, Dokter Beberkan Cara yang Tepat Agar Tak Picu Gangguan Penglihatan

Baca Juga: Pelaku Pengeroyokan Driver Ojol di Semarang Kena 'Ulti Balik' dari Rekan Korban, Begini Endingnya!

Selain itu, makanan yang kaya akan omega 3 juga baik untuk mata. Contohnya adalah berbagai macam ikan.

2. Olahraga teratur

Olahraga teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga bagi mata Anda.

Olahraga teratur akan memperlancar peredaran darah Anda dan memastikan bahwa mata mendapatkan nutrisi yang cukup melalui peredaran darah.

Pada pasien diabetes tipe II, dilaporkan bahwa pasien mungkin mengalami retinopati diabetik.

Ini merupakan kondisi saat fungsi mata menurun akibat pembuluh darah di mata mengecil. Untuk mencegah dan mengontrol.

3. Tidur cukup

Jika anda kelelahan, mata akan lebih mudah lelah dan kering.

Hal ini bisa menurunkan kesehatan mata.

Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga tubuh anda mendapatkan waktu tidur yang cukup.

4. Gunakan kacamata hitam