:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
2. Meningkatkan Rasa Lapar
Konsumsi makanan tinggi gula tetapi rendah serat atau protein tidak akan membuat perut kenyang.
Hal ini karena gula menyebabkan gula darah melonjak dan cepat turun, sehingga rasa lapar semakin meningkat.
3. Menaikkan Berat Badan
Konsumsi gula berlebih dapat mencegah seseorang dalam mempertahankan berat badan yang sehat.
Pasalnya, konsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi mendorong seseorang makan lebih banyak kalori setiap kali makan.
4. Perubahan Suasana Hati
Selain perubahan gula darah, gula dapat mengacaukan neurotransmiter di otak yang mengatur suasana hati (hormon serotonin).
Akibatnya, seseorang akan menghadapi kondisi kelelahan, mudah tersinggung, cepat marah, atau bahkan depresi.
GridPop.ID (*)
