Tips Hidup Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Sejuta Umat Ini!

Adapun tips menurunkan tekanan darah tinggi lainnya ialah membatasi konsumsi alkohol dan kafein.

Mengonsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Tips Hidup Bebas Komedo, Cuma Modal Gosokkan Bahan Murah Meriah Ini Kulit Pasti Mulus, Lakukan Seminggu Sekali untuk Hasil yang Cepat

Jadi, batasi asupan alkohol seminimal mungkin, serta kurangi asupan kafein terutama bagi Anda yang lebih sensitif terhadap kafein.

Akan tetapi, alangkah lebih baik jika tidak minum minuman beralkohol. Tentu badan akan lebih sehat.

7. Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah cara yang tepat. Tentu, ini bagi para perokok. Jadi sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini mulai sekarang.

Sebab, merokok dapat menyebabkan kerusakan, peradangan, dan penyempitan pembuluh darah yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah meningkat secara bertahap.

Tak hanya bagi diri sendiri, merokok juga dapat merugikan kesehatan orang lain yang menghirup asap rokok (perokok pasif).

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ners Unair: 7 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"

GridPop.ID (*)