SAKIT Ria Ricis Terbongkar, Istri Teuku Ryan Sampai Merasa Tak Tahan Jadi Seorang Ibu Gegara Hal Ini: Aku Hopeless

Anda juga bisa menggunakan pompa ASI untuk mengeluarkannya.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan dan mengosongkan payudara secara sempurna.

Pengosongan payudara sempurna dapat mencegah pembengkakan dan saluran payudara tersumbat hingga menyebabkan mastitis lebih buruk lagi.

3. Kompres atau mandi air hangat

Anda bisa mengompres atau mandi air hangat untuk meringankan rasa nyeri pada payudara.

Mengompres payudara dengan handuk panas juga bisa dilakukan sebelum menyusui untuk pengosongan lebih sempurna.

4. Kompres es

Jika kompres hangat tidak efektif untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisal melakukan kompres es setelah menyusui.

Tapi, jangan melakukan kompres es sebelum menyusui karena dapat memperlambat aliran ASI

5. Minum banyak air dan makan makanan seimbang

Nutrisi dan hidrasi yang baik dapat melancarkan suplai ASI.

Baca Juga: 'Kepala di Dada Perempuan', Artis Cantik Ini Kuliti Borok Mantan Suami yang Pangku-pangkuan Dengan Wanita Lain, Faktanya Bikin Syok!