Tips Hidup Awet Muda Ala Astrid Tiar, Dijamin Wajah Cantik Paripurna Bisa Terwujud, Salah Satunya Harus Bahagia: Jangan Terlalu Mikirin Masalah!

"Olahraga, aku seminggu olahraga minimal 150 menit.

Pokoknya total 150 menit aja habis itu makan yang benar, hindari makan-makan goreng-gorengan," lanjutnya.

Selain itu, pola makan Astrid juga diawasi oleh dokter gizi.

Instagram

Instagram/ @astridtiar127

Astrid Tiar gemar melakukan olahraga pilates guna membuat tubuhnya tetap ramping meski sudah memiliki anak dua.

"Aku kalau makan dijaga banget, beneran, jadi aku makan kadang sesuai anjuran dari dokter gizi aku," pungkasnya.

Diakui Astrid, usianya yang tak lagi muda membuat metabolisme tubuhnya mulai melambat.

Itulah sebabnya, Astrid sangat menjaga pola makan hingga olahraga rutin.

"Karena aku salah satu metabolismenya lambat, jadi aku seperti usia 36 tahun sebenarnya, jadi ya udah aku harus menjaga pola makan, tidur, sama olahraga wajib banget," tutupnya.

Baca Juga: Biodata Artis Astrid Tiar, Presenter Cantik Mantan Pacar Gading Marten, Baru-baru Ini Kena Hujat Gegara Dituding Ledek Suara Keisya Fals!

Sementara itu dilansir dari Kompas.com, para peneliti dari National Institute on Aging mengungkap jika latihan kekuatan dapat memberikan dampak positif pada individu yang lebih tua.

Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan mobilitas, mempertahankan massa otot tanpa lemak, dan memperpanjang umur yang sehat.

Namun lebih penting loagi jika latihan kekuatan dengan melakukan kardio untuk membantu memperlambat penuaan.