Tips Hidup Bagi Kawula Muda, Coba Sekarang Juga Konsumsi 5 Makanan Ini Demi Menekan Risiko Terserang Penyakit Jantung di Usia Muda

Melansir Better Health via GridStar.ID, berikut adalah jenis makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

- Minyak Ikan

Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.

Jenis lemak tersebut terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimalisir penggumpalan aliran darah.

- Minyak Nabati

Bahan nabati yang mengandung asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 seperti kanola, jangung dan kedelai juga sangat baik untuk jantung.

- Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Baca Juga: Innalillahi, Sudah Dinyatakan Meninggal Dunia, Jantung Artis Ini Masih Berdetak Gegara Hal Mengejutkan!

- Makanan yang Mengandung Vitamin E

Sejumlah penelitian menunjukkan, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi dari kolesterol jahat.

Cobalah konsumsi alpukat, sayuran hijau tua, minyak sayur, dan produk gandum.