Ingin Awet Muda? Simak Tips Hidup Makan Sehat untuk Bantu Memperlambat Penuaan, Wajib Coba Mulai Hari Ini!

Dalam beberapa kasus, mengurangi asupan daging dan meningkatkan protein nabati, seperti kacang dan legum, dapat membantu memperlambat penuaan.

Young mengatakan, mengonsumsi lebih banyak protein nabati mendatangkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol, termasuk inflamasi atau peradangan. Dalam hal ini, orang-orang disarankan untuk menerapkan pola makan seimbang atau berkonsultasi dengan doktor dan ahli diet.

5. Menghidrasi tubuh

Melahap lebih banyak sayuran dan buah-buahan memang penting untuk memperlambat proses penuaan.

Baca Juga: Selain Jaga Kebersihan, Tips Hidup Sehat Bikin Miss V Kencang dan Rapat Menurut Dokter Boyke, Hanya Butuh Satu Cara Ini!

Akan tetapi barengi juga dengan kebiasaan minum air supaya supaya tubuh tetap terhidrasi.

"Pertambahan usia, banyak sistem (dalam tubuh) yang kita andalkan untuk tetap terhidrasi menjadi menurun, seperti ginjal," imbuh Trista Best, MPH, RD, LD asal Balance One Suplements.

"Beberapa pengobatan juga dapat meningkatkan berkurangnya cairan," tambahnya.

Tubuh memang bisa mendapatkan cairan dengan meminum air putih.

Namun, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi alternatif untuk menghidrasi tubuh.

"Beberapa makanan dapat meningkatkan hidrasi, seperti timun, zucchini, tomat, stroberi, dan semangka," kata Best.