:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Baca Juga: Pusing! Harga Sembako di Jakarta Naik Lagi, Harga Bawang Merah hingga Ayam Potong Jadi Segini
Telur
Dalam 100 gram saja, telur rebus mengandung 12,58 gram protein.
Telur orak-arik mengandung lebih sedikit lagi, hanya 10 gram protein per 100 gram.
Kedua jenis sajian telur ini mengandung lebih sedikit protein dibandingkan dengan daging segar.
Dalam 100 gram daging terkandung 21 gram protein.
Kuning telur mengandung protein paling banyak dibanding putih telur, tetapi di dalamnya juga terdapat lemak jenuh dan kolesterol.
Daging unggas
Dari 100 gram ayam panggang, kita bisa mendapatkan sekitar 25 gram protein.
Adapun pada daging kalkun jumlahnya sedikit lebih banyak, yakni 29 gram.
Meski jumlahnya lebih banyak dibanding telur, daging ayam mengandung lemak jenuh lebih banyak.
