TIPS HIDUP untuk Mama Muda, Ini 5 Makanan Bergizi yang Wajib Ada di Atas Meja Makan, Dijamin Anak Pintar Seperti Maudy Ayunda!

kompas.com

Ilustrasi telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang harganya cukup terjangkau.

Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

2. Selai kacang

Selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E.

Vitamin E sendiri merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf.

Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

Baca Juga: Tips Hidup Bebas Mata Bintitan, Kenali Penyebabnya Mulai Sekarang, Ternyata Salah Satu Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Pemicu

3. Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak.

Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.

Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi.