Hilang Keperawanan Sejak Usia 17 Tahun hingga Kecanduan Seks, Hidup Wanita Ini Berubah Saat Berkunjung ke Indonesia, Kejadian Ini Mengubah Kebiasaannya

1. Meredakan stres

Yoga disebut ampuh meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.

Studi menunjukkan, yoga dapat mengurangi hormon stres utama yakni kortisol.

Agar lebih ampuh membuat tubuh dan pikiran rileks, yoga bisa digabungkan dengan praktik meditasi.

Baca Juga: BUKAN Hotman Paris atau Nikita Mirzani, Ini Daftar Pemilik Holywings, Kedai Nasi Goreng yang Kini Jadi Bar & Club dengan Puluhan Cabang di Indonesia!

2. Mengurangi kecemasan

Sejumlah penelitian membuktikan, yoga dapat membantu mengurangi kecemasan.

Para ahli memang belum mengetahui dengan pasti, bagaimana yoga bisa mengurangi gejala kecemasan.

Namun, mereka memperkirakan latihan berkesadaran (mindfulness) dalam yoga dapat membantu pikiran merasa lebih damai.

3. Melawan depresi

Beberapa penelitian mengungkapkan, yoga memiliki efek antidepresi sekaligus membantu mengurangi gejala depresi.

Hal ini dipengaruhi manfaat yoga yang bisa menurunkan kadar kortisol yang juga mengontrol depresi.