:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Sebagai makanan pembuka, sebaiknya pilih makanan berserat tinggi.
Pasalnya, jenis makanan tersebut dapat memperlambat pencernaan makanan, sehingga perut akan kenyang lebih lama.
Ilustrasi berat badan naik
- Membatasi porsi makan
Sebaiknya pilih camilan atau makanan yang mengandung serat tinggi jika sebelumnya baru saja makan besar.
Cotoh makanan serta tinggi antara lain, puding buah atau es buah.
Selain itu, bisa juga dengan makan namun dengan porsi kecil agar kadar gula darah tetap stabil.
- Cari cara untuk membakar kalori.
Semakin aktif bergerak, maka pembakaran kalori pun akan semakin meningkat.
Salah satu langkahnya yakni dengan sengaja parkir kendaraan agak jauh ketika mengunjungi rumah kerabat.
Dengan begitu, tubuh akan memiliki kesempatan membakar kalori dengan berjalan kaki.
